Jak zapobiegać demencji – kompleksowy przewodnik po strategiach i badaniach
Dieta MIND, jako połączenie diety śródziemnomorskiej i DASH, wykazuje imponujące wyniki w redukcji ryzyka choroby Alzheimera. Poniższa tabela przedstawia jej...
Zdrowie psychiczne
Zajmij się zdrowiem psychicznym, odkrywając różne zaburzenia, ich objawy oraz sposoby na poprawę samopoczucia.
Narkomania w Polsce: Statystyki, Przyczyny i Skuteczne Metody Leczenia
Tak, liczne badania i raporty wskazują na rosnącą popularność różnego rodzaju narkotyków w Polsce. Konsumpcja substancji psychoaktywnych w naszym kraju naras...
Odpowiednia ilość snu: fundament zdrowia i optymalnego funkcjonowania organizmu
Badania naukowe, w tym te opublikowane w PLOS Medicine, potwierdzają korelację między krótkim snem a zwiększonym ryzykiem problemów zdrowotnych. To w konsekw...
Oksytocyna - hormon miłości: kompleksowy przewodnik po jej działaniu i zastosowaniach
Nie, działanie oksytocyny jest kontekstowe i może wzmacniać zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje. Jej wpływ zależy od sytuacji społecznej, indywidualnyc...
Ćwiczenia na wyjście z depresji: kompleksowy przewodnik
Ruch stymuluje neurogenezę, czyli powstawanie nowych komórek nerwowych w mózgu, szczególnie w hipokampie. Ponadto, wpływa na zwiększenie poziomu kluczowych n...
Nerwica Lękowa w Menopauzie: Kompleksowy Przewodnik po Objawach i Strategiach Radzenia Sobie
Menopauza stanowi naturalny, fizjologiczny etap w życiu każdej kobiety. Występuje najczęściej między 45. a 55. rokiem życia. Około 50. roku życia u kobiet wy...
Zaburzenia rytmu dobowego: pełne spektrum przyczyn, objawów i metod leczenia
Rytm dobowy to wewnętrzny zegar biologiczny. Ten zegar reguluje pracę organizmu w cyklu 24-godzinnym. Sen to proces biologiczny o fundamentalnym znaczeniu. O...